Facebook

Książki i e-booki od 9,90 zł

Bestseller
Nowość
Zapowiedź

Strefa Aplikanta
E-booki
dostęp
w 5 min.
Wydanie: 1
Liczba stron: 168
Więcej informacji
-10%

Jak pokonać bezsenność

Jak pokonać bezsenność

Opis publikacji

Prześpij spokojnie całą noc – obudź się wypoczęty i pełen energii! Coraz więcej osób boryka się z problemami ze zdrowym, spokojnym wypoczynkiem. Stres, niezdrowy tryb życia, przepracowanie, godziny wpatrywania się w ekrany telefonów, komputerów i telewizorów – to wszystko wpływa na jakość naszego snu. Doktor Lindsay Browning pokazuje jednak, że droga do pokonania bezsenności wcale nie musi być trudna i skomplikowana. Kluczem do dobrego snu jest wypracowanie zdrowych nawyków dostosowanych do twoich potrzeb i trybu życia. W tej książce znajdziesz nie tylko sporą dawkę wiedzy o rodzajach zaburzeń snu – skąd się biorą i jak je rozpoznać – lecz także praktyczne porady i ćwiczenia, dzięki którym uporasz się z każdym z nich. Dzięki tej książce: • dowiesz się, z czego wynikają zaburzenia snu, • zrozumiesz różnicę między „dobrym” a „złym” nocnym wypoczynkiem, • oduczysz się szkodliwych nawyków, które wpływają na twoje problemy z zaśnięciem, • poznasz rodzaje bezsenności i sp...

Prześpij spokojnie całą noc – obudź się wypoczęty i pełen energii! Coraz więcej osób boryka się z problemami ze zdrowym, spokojnym wypoczynkiem. Stres, niezdrowy tryb życia, przepracowanie, godziny wpatrywania się w ekrany telefonów, komputerów i telewizorów – to wszystko wpływa na jakość naszego snu. Doktor Lindsay Browning pokazuje jednak, że droga do pokonania bezsenności wcale nie musi być trudna i skomplikowana. Kluczem do dobrego snu jest wypracowanie zdrowych nawyków dostosowanych do twoich potrzeb i trybu życia. W tej książce znajdziesz nie tylko sporą dawkę wiedzy o rodzajach zaburzeń snu – skąd się biorą i jak je rozpoznać – lecz także praktyczne porady i ćwiczenia, dzięki którym uporasz się z każdym z nich. Dzięki tej książce: •dowiesz się, z czego wynikają zaburzenia snu,•zrozumiesz różnicę między „dobrym” a „złym” nocnym wypoczynkiem,•oduczysz się szkodliwych nawyków, które wpływają na twoje problemy z zaśnięciem,•poznasz rodzaje bezsenności i sposoby radzenia sobie z każdym z nich,•odkryjesz techniki, które pozwolą ci uspokoić swój umysł przed snem,•nauczysz się słuchać znaków ostrzegawczych wysyłanych przez twoje ciało i odpowiednio na nie reagować.Dr Lindsay Browning jest dyplomowaną psycholożką, członkinią Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego i neurobiolożką. Od lat we własnej klinice Trouble Sleeping pracuje z pacjentami nad poprawą jakości ich snu oraz prowadzi szkolenia z tego zakresu. Uzyskała doktorat na Uniwersytecie Oksfordzkim, gdzie badała związek między zmartwieniami a bezsennością.

Rozwiń opis Zwiń opis

Informacje

Wydawnictwo: rm
Kraj produkcji: Polska
Producent: rm
Rok publikacji: 2025
Wydanie: 1
Liczba stron: 168
Okładka: miękka
Format: 14.0x20.5cm
Towar w kategorii: Beletrystyka , Psychologiczna
Wersja publikacji: Książka papier
ISBN: 9788381519786
Kod towaru: 50895B03064KS
Dane producenta: Wydawnictwo RM | Mińska 25 | 03-808 | Warszawa | Polska | handlowy@rm.com.pl | 22 870 60 46

Opinie

Brak opinii o tym produkcie.
Kup tę książkę w wersji Książka dostępna w różnych formatach Przewodnik po formatach
{{ variants[options].name }} {{ priceFormatted(prices.brutto) }} zł {{ priceFormatted(prices.promotion_brutto) }} zł
{{ variant.name }} -{{ variant.discount }}% {{ priceFormatted(variant.price_brutto) }} zł {{ priceFormatted(variant.price_promotion_brutto) }} zł
Dlaczego Profinfo.pl?
Ponad 10 tys. tytułów
Darmowa dostawa już od 170zł
Czat online z konsultantem
Promocyjne ceny i rabaty
Sprawna realizacja zamówienia
Dostęp do ebooka w 5 minut

Ostatnio oglądane produkty

Produkty z tej samej kategorii

Aby ponownie wybrać temat, odśwież stronę